Ein gesundes Körpergewicht spielt eine Schlüsselrolle für die allgemeine Gesundheit von Senioren und beeinflusst ihre Lebensqualität, Mobilität und ihr Wohlbefinden.
Übergewicht erhöht das Risiko vieler chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Gelenkprobleme. Andererseits kann Untergewicht zu einer Schwächung des Körpers, einer verringerten Immunität, Muskel- und Knochenproblemen führen und auch die kognitiven Funktionen beeinträchtigen. Daher ist es so wichtig, dass Senioren auf ein gesundes Gewicht achten, indem sie sich ausgewogen ernähren und regelmäßige, an ihre Möglichkeiten angepasste körperliche Aktivitäten durchführen.
Das gesunde Körpergewicht verbessert nicht nur die Gesundheit, sondern hilft auch, die körperliche und geistige Fitness zu erhalten, was im täglichen Leben von großer Bedeutung ist. Es lohnt sich also, auf eine gesunde Ernährung zu achten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, und Übungen in den täglichen Plan aufzunehmen, die die Kondition und das Wohlbefinden verbessern.