Der Wechsel der Jahreszeiten kann sich erheblich auf die Gesundheit von älteren Menschen auswirken. Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel können dagegen das Immunsystem stärken, Energiereserven effektiv auffüllen und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Hier sind einige Beispiele dafür:
Vitamin D kann die Knochengesundheit, das Immunsystem unterstützen und die Stimmung verbessern, insbesondere in den kälteren Monaten, wenn die Sonneneinstrahlung begrenzt ist.
Vitamin C ist entscheidend für die Stärkung des Immunsystems und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Es kann dabei helfen, Infektionen abzuwehren.
Omega-3-Fettsäuren weisen eine entzündungshemmende Wirkung auf, unterstützen die Herz- und Gehirngesundheit und können die kognitiven Funktionen verbessern.
Probiotika unterstützen die Darmflora, was für das Immunsystem und die Verdauung von zentraler Bedeutung ist.
Magnesium unterstützt die Knochengesundheit, die Muskelfunktionen und reguliert den Blutzuckerspiegel. Es kann auch dabei unterstützend wirken, Müdigkeit zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.
Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, ist es jedoch ratsam, sich einen Rat bei einem Arzt zu holen, um geeignete Präparate und Dosierungen zu wählen, die auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt sind.