Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden, insbesondere bei älteren Menschen. Bedauerlicherweise leiden viele Senioren unter Schlafstörungen, die sich negativ auf ihre Lebensqualität auswirken können.
Warum ist das so? Hier sind einige der häufigsten Ursachen von Schlafproblemen bei älteren Menschen:
Hormonelle Veränderungen: Mit dem Alter verändert sich der Hormonhaushalt, was zu Störungen im Schlafrhythmus führen kann.
Chronische Erkrankungen: Ältere Menschen leiden oft an Krankheiten, die Schmerzen verursachen können und damit das Einschlafen erschweren.
Medikamente: Viele ältere Menschen nehmen Medikamente ein, die Nebenwirkungen in Form von Schlafstörungen hervorrufen können. Es ist daher ratsam, regelmäßig mit dem Arzt Rücksprache zu halten, um die Medikation anzupassen.
Verminderte körperliche Aktivität und fehlende geistige Beschäftigung: Regelmäßige Bewegung und geistige Beschäftigung tragen zu besserer Erholung bei.
Stress und Angst: Emotionale Probleme wie Depressionen oder Angstzustände sind bei Senioren leider keine Seltenheit und können die Schlafqualität negativ beeinflussen.
Schlaf ist ein entscheidender Bestandteil der psychischen und physischen Gesundheit. Daher ist es empfehlenswert, einen Arzt zu konsultieren, wenn ältere Menschen von Schlafstörungen betroffen sind.