Schönes Wetter lädt zu Aktivitäten im Freien ein – und Spaziergänge sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, das Wohlbefinden und die Kondition älterer Menschen zu verbessern.
Damit die Spaziergänge sicher und angenehm sind, sollte man jedoch einige wichtige Regeln beachten. Wählen wir ebene, gut bekannte Wege, die das Risiko von Stolpern oder Stürzen verringern. Achten wir auch auf angemessene Kleidung – bequeme Schuhe, leichte Bekleidung und ein Kopfschutz sind besonders an wärmeren Tagen unerlässlich.
Es ist am besten, Spaziergänge in den frühen Morgenstunden oder am späten Nachmittag zu planen, wenn die Sonne nicht mehr so intensiv ist. Denken wir daran, das Tempo und die Länge des Spaziergangs an die Möglichkeiten des jeweiligen Seniors anzupassen, besonders wenn er Medikamente einnimmt oder gesundheitliche Einschränkungen hat.
Zeit, die gemeinsam an der frischen Luft verbracht wird, ist nicht nur ein großer Vorteil für die Gesundheit, sondern schafft zusätzlich wunderschöne, gemeinsame Erinnerungen.