Kürzere Tage, kühlere Morgen und weniger Sonnenlicht lassen Senioren oft müder, entmutigter oder niedergeschlagener fühlen.
Dabei ist der Kontakt mit der Natur eine der einfachsten und gleichzeitig effektivsten Möglichkeiten, das Wohlbefinden zu verbessern. Er wirkt beruhigend nicht nur auf den Körper, sondern vor allem auf die Psyche – besonders bei älteren Menschen, die oft viel Zeit zu Hause verbringen.
Frische Luft versorgt den Körper mit Sauerstoff, hilft beim Entspannen und reduziert Anspannung. Das Rascheln der Blätter, der Duft der Erde oder Sonnenstrahlen haben eine besondere Wirkung auf unsere Stimmung – sie reduzieren Stress, verbessern die Konzentration und vermitteln ein Gefühl von Ruhe.
Regelmäßige Spaziergänge unterstützen außerdem den Tagesrhythmus, fördern einen besseren Schlaf und geben Senioren ein größeres Gefühl von Unabhängigkeit.