Der Sommer ist eine wunderbare Zeit für tägliche Spaziergänge – sie fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden älterer Menschen. Doch hohe Temperaturen können auch eine Herausforderung darstellen. Deshalb ist es wichtig, ein paar grundlegende Regeln zu beachten, damit der Spaziergang sicher bleibt.
Wählen Sie am besten die kühleren Stunden des Tages – also den Vormittag oder den späteren Nachmittag, wenn die Sonne nicht mehr so stark ist. Vermeiden Sie Spaziergänge in der prallen Sonne, insbesondere zwischen 11 und 15 Uhr. Tragen Sie immer eine Flasche Wasser bei sich und erinnern Sie die Seniorin oder den Senior regelmäßig ans Trinken – auch wenn kein Durstgefühl besteht.
Achten Sie auf leichte, luftdurchlässige Kleidung, die den Körper vor Überhitzung schützt und gleichzeitig atmungsaktiv ist. Ein Sonnenhut und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz sind ebenfalls wichtig, um den Kopf und die Augen zu schützen.
Achten Sie beim Spaziergang auf ein gemächliches Tempo – kein Grund zur Eile. Gönnen Sie Ihrem Angehörigen Pausen auf einer Bank, um kurz auszuruhen. Wenn Sie Anzeichen von Erschöpfung, Schwindel oder starkem Schwitzen bemerken, suchen Sie ein schattiges, luftiges Plätzchen, an dem sich die Seniorin oder der Senior in Ruhe erholen kann.